14 一杯自我认可茶（第2/2页）

我们一生中，真正希望得到的不过是归属感和认同感，盖伊和卡蒂成了我理解和认可别人这门学问的榜样。做到这一点并不容易，但我毕竟是我父亲的女儿，我很高兴自我认同让我们父女重归于好。以下是培养这种美德的一个好办法。

练习：总结自己的闪光点

找一找自己身上的闪光点。你会做漂亮的插花吗？你的内衣抽屉是不是格外整洁，或者从没忘了给花草浇水？不论是多小的事，只管记下来，然后深挖这些小事表面之下的巧妙之处，那就是你真正的闪光点。请你用这样的句式：“我欣赏……”，再加上你的特点。列了5～10条后，再回顾一遍。

如果你希望进一步理解和巩固这个练习，不妨为配偶、朋友、老板、家人或孩子也列一份表，挑出他们身上你喜欢的闪光点，与他们分享。认可将巩固你们的情意，对你们影响深远。

我们对内在修养的追求将会改变外在现实。

——希腊传记作家普卢塔克（Plutarch）

我在这个节目中与将近3万人交谈过，这3万人都有一个共性：他们都希望得到认可……他们想知道：“你明白我的意思吗？我说的你都听到了吗？你觉得我的话有没有道理？”

——美国脱口秀女王奥普拉·温弗（Oprah Winfrey）