第六章 打造“后援部队”
建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时得到支持。
十多岁时，我把那些欺负我的人视作敌人，因为他们的言行会给我带来伤害。在跟齐克相处之前，我从未想过，被我视作朋友的人也可能会是欺凌者。那时我正上中学，因为想要合群，我表现粗俗，总是骂骂咧咧，不理睬学校里那些信奉基督教的孩子。出于某种原因，我把那些不信基督教、吸大麻、满嘴脏话的孩子的言论和“友情”看得很重要。其实他们并不是坏人，有些人心肠很好，有些人生活在问题家庭中，被力不能及的麻烦搅得焦头烂额，所以我并不轻视他们。
我真想当时我帮助过他们，但在那时，我自顾尚且不暇——我迷失了方向，远离了信仰，整天戴着面具生活。
有些欺凌者非常狡猾。他们不是“光明正大”地纠缠你、威胁你，而是想方设法控制你、摆布你，占你的便宜。街头混混就经常这么干。他们往往会寻找那些被父母冷落疏忽的孩子，向其提供依靠和保护，借此填补后者的情感空白。这些欺凌者把他们控制在手心里之后，就操纵他们去做犯法的事，如贩毒、携带枪支、斗殴、抢劫等。
这种“朋友”还会试图控制你的思想，向你灌输“你是个什么样的人、你应该干什么”等想法。我就曾有过这种经历。我曾让别人的想法左右了我的头脑和行为，我听信了他们的话，却对自己内心的提醒——“这样不对，你不是这样的”——置若罔闻。
就在齐克（年龄比我稍大一点儿的同学）给我递烟时，我终于意识到，我与真实的自己背道而驰太久了。先前为了合群，我学会了满嘴脏话，但我还有个底线，那就是身体健康——没有四肢的生活已经是种煎熬，若是肺再出问题，我就活不下去了。
我很惊讶，他怎么会给我烟吸呢。因为看到我模样的人或稍微了解过我具体情况的人都不可能认为我会去吸烟，原因很简单——我根本不具备吸烟的条件，除非烟草公司发明出不需要用手就能吸完的烟！
所以当齐克给我递烟时，我想：“他根本不了解我。”接着，我一下子又反应过来——连我都不了解自己，否则我不会跟这样的人交朋友。
这么说不是要贬低齐克。他不是坏人，却不是我应该结交的人。
人们对你的反应、对待你的方式，源于你的外在表现，而非你内心的想法或感受
这不是他的错。他之所以觉得我会吸烟，是因为我的表现给了他这样的想法，让他认为我就是那种人——满嘴脏话，言行粗俗。那时我第一次明白了与人相处的关键——人们对你的反应、对待你的方式，源于你的外在表现，而非你内心的想法或感受。
那时的我，也许仍认为自己是个诚实正直的基督徒，但我的外在表现传达的信息可不是这样的。正因如此，他才会拿出一根烟递给我，说：“力克，你过得跟狗屎一样，我要是你的话，早烦死了。抽根烟爽一把吧。”
我想不通为什么吸烟就能改善我的生活、减少我的烦躁情绪，可对我来说，把燃烧植物叶子的烟气吸进嘴里、肺里绝非放松的方式。每当有人在我身旁吸烟，我都会被呛得咳嗽，我的衣服也会变得臭烘烘的。我不明白这种东西怎么能缓和我的情绪。
父母曾教导我说，吸烟对健康有害，会损坏我的身体——上帝的庙堂。因为有这样的想法，所以我对香烟并无任何兴趣。
“不了，谢谢。”我告诉齐克。
“真的？”他答道，“我可以帮你拿着。”
齐克以为是在帮我的忙。从他的角度来说，他的确是出自好心。这个平时铁石心肠的家伙是在向我示好，对我表示同情和帮助。
“不，我不要。”我答道。
在这之后他再也没有给我递烟。我想，如果一开始我就没给他留下“力克会对吸烟感兴趣”这种印象的话，他是绝不会让我吸烟的。是我戴着一副面具，跟对我有害的人混在了一起。他们之中有些人，或者有意或者无意，试图把我拉进吸烟、吸大麻的深渊里去。
如果我没有恢复理智，没有返回跟我有相同价值观的圈子里的话，我想，我很可能会走向酗酒和吸毒的道路。
上中学时，有那么一段很短的时间，我跟学校里的“坏孩子”混在一起。虽说我并未遇到威胁，也没有误入歧途，但这些人当中的一些所谓的“朋友”潜移默化地使我堕落，这很可能会令我在面对霸凌时变得更无助、更易受控制。
益友和损友
大多数人都认为，哪怕只有一两个值得信赖的朋友都是件很幸运的事，所以不要逼迫他人或自己去建立一个庞大的密友群。现实世界节奏如此之快，我们不可能有那么多的挚友。如果你有很多好朋友，那无疑是件绝妙的事；即便你只有一个好朋友，也是一种福气。最重要的是，你首先要成为自己的朋友，而要成为自己的朋友，就要谨慎择友。
朋友可能会给你带来极好的影响，也可能带来极坏的影响；他们可能会在你受欺负时保护你，也可能就是欺负你的人。所以择友一定要谨慎。
我在择友时遵循一个简单的标准：我最信任的人、最愿相处的人，应该能让我变得更优秀、更明智、更豁达、更合群、更可靠、更有同情心、信仰更充实、更爱上帝、更懂得感恩、更宽容、更愿为上帝和周围的人服务。
欺凌者只会针对你的弱点下手
这种朋友能让我们对霸凌免疫。坏人很少会欺负朋友多的人，即使会，也不要紧，因为你有朋友的支持。
欺凌者只会针对你的弱点下手。如果你的朋友能提升你的自我感觉，能给你支持和鼓励，能让你变得更好，那么欺凌者就很难找到你的弱点。
你的“后援部队”应该包括年龄相仿的朋友，以及父母、兄妹、老师、教练、牧师等。他们应该是积极乐观、可信赖、能给你支持和鼓励的人，他们应该能让你变得更好、做得更好。
你有“后援部队”吗？
你是否曾经拿出时间考虑过这样一个问题：你的朋友以及其他关系亲密的人对你是益是损？我建议大家能考虑一下。拿出一张纸，列出你生活中最重要的那些人，给你带来最大影响的人，跟你在一起的时间最久的人，然后用下列问题一一核查：