第二章 变成欺凌者的噩梦

找到自我，让对方无法开口。

在一次公路旅行中，我跟妻子在度假酒店的泳池里游泳。有个人喝得烂醉如泥，总盯着我看。起初我听不清他在说什么，因为他喝醉了，口齿不清。

当他走近时，我担心的事发生了——他指着我的脚（当时我坐在泳池边上），针对我的身体和脚说了些很难听的话。接着他又问了我一些恶毒的问题，意在羞辱、贬低我。

这种人只是在出洋相罢了，不需要我的“配合”。所以我就安静地坐在那里，看着他耍酒疯，让他自己感觉没趣。几分钟后，他就踉踉跄跄走回酒店了。我为他祈祷，真的，我祈祷他撞到玻璃门上！（我开玩笑呢。嗯，也许吧。）

在面对霸凌时，我想向耶稣学习。他是因宗教信仰而被人霸凌的典型。但是他太棒了，忠于原则，从未使用神力去报复那些凌辱他的人。我想，如果他愿意的话，随便招个闪电球下来就能把那些坏蛋烧成灰烬。但他对待坏人跟对待众生的方式是一样的——都是以充满爱和救赎的慈悲心对待。

我并不是总能表现得那么坚强。受人欺负会令我感到害怕、愤怒，还会有沮丧、焦虑、紧张、恶心等负面情绪。

成年之后，我应对欺凌的能力提高了很多。但说实话，泳池的那次经历真的让我心烦。那人的恶毒醉话让我心里很不舒服，也让泳池边的其他人很不舒服。

那么他的言语让我感到羞耻、不安或消沉了吗？没有，一点儿都没有。

现在大家知道了，在面对霸凌行为时，我有最好的防御措施，而在这本书里，我就把其中的诀窍传授给你们。要建立你的“霸凌防御系统”，第一步是先找到自我，这样一来，坏蛋或其他人就再也不能随便给你“扣帽子”了。

自我意识

小时候，坏孩子对我的嘲弄如影随形；我宁愿在家装病也不愿去学校面对他们。

在学校的时候，我就藏在灌木丛里，这样他们就找不到我了。我对霸凌没有防护能力，他们看中的正是这一点。

曾有很多问题我找不到答案，比如：如果上帝爱着地上的生灵，那么为什么把我生成这个样子？

同龄的孩子担心的是鼻子是不是太大了、青春痘什么时候能好，我却整夜在床上辗转反侧，想着自己的缺陷：要是老天能给我两只胳膊该多好，两只腿也行，哪怕一只胳膊一只腿也好啊。为什么他让我没有四肢？他这么做有什么目的？我的存在有什么意义？这个世界是为四肢健全的人设立的，我该怎么办？

我对自己的价值和未来充满了疑惑，而坏孩子的讥讽、取笑、孤立无异于雪上加霜。这些都重重地压在我的心头，于是我有了自杀的念头，好几次我都想从窗台或高台上跌下去。

十岁那年，我把自己浸在浴缸里，真的想一死了事。我把头沉在水下，久久地憋着气，但是自杀我做不到。我想到了父母、弟弟、妹妹在我葬礼上痛哭的情形。想到他们悲伤、痛苦、内疚的样子我就于心不忍，他们并没有错，我凭什么让他们来承受这份痛苦？

当天我就悔悟了，自杀是不行的。后来，自杀的念头仍然偶有出现，但时间久了，就慢慢地减弱消失了。受人欺负会令人绝望，我亲身经历过，知道那是一种什么感觉。

如果你也感觉心情低迷，因而产生了自残或自杀的念头，请不要这样做，不要让欺负你的那些人夺走你的快乐和求生的意志。凭什么给他们这么大的权力？前面有美好的生活在等待着你，别让这些坏人干扰你的人生经历。

美好的生活在等待

如果当初我在霸凌的压力下选择了自杀，就会错过一个超乎想象的、充满了爱和欢乐的美好人生。我不会娶到我一生的至爱，更不会有现在这个可爱的儿子。还有，如果那时我自杀了，也就不会有机会跟全世界这么多人会面并带给他们令人鼓舞的力量。

你我都无法预知自己的未来有多么美好，只有造物主知道。也许你现在正处在沮丧的低谷，也许你正因为承受着某种霸凌而感到苦恼。这种感觉很不好，我知道。但我能帮助你，你一定能走出来。好日子就在前面，你不想错过吧？

每个人都会遇到逆境，也许你的困难和问题比我的严重很多。我生来没有四肢，却在别的方面有很好的运气。我相信，有了决心，有了上天的眷顾，我们都能克服这些障碍。也许你觉得自己的能力不足以应对这些问题，别担心，上天会帮助你的。

我没有四肢，但我坚持活下去，还经历了几次大风浪。我一生都在与霸凌行为做斗争。现在我都结婚了，还有了孩子，可仍会受人欺负。我学会了如何应对霸凌，通常是通过控制自己的反应以及建立牢固的防御系统将其挡在外面。

你也能学会这些方法，我会助你一臂之力，把我的经验传授给你（保持幽默感也会有帮助）！十多岁时，我曾一度认为自己永远都上不了大学，找不到工作谋生，不能为这个世界做出贡献；认为没有女人愿意嫁给我，我永远都不会有孩子。

但事实证明我错了，大错特错。那些欺负我的坏孩子想不到，我也想不到：我的人生——那个因霸凌和不安全感而乌云密布的人生——后来竟是如此美好！

以前我从未想象过，上天竟然为我这个没有四肢的人预备下这样的人生；同样，你也猜不到上天对你的安排。所以我给你的建议是——坚持住，看看自己的未来是什么样子。

变消极为积极

也许你曾因长得矮、长得高、长得瘦或其他“异样”情况而受到讥讽，然而我发现，这些“异状”极可能是你们最大的优点。我知道被人讥讽和孤立是件很痛苦的事，但这些痛苦经历，能使你变得更有慈悲心和同情心，更懂得体谅和感恩。

也许你也曾听过这句名言（甚至听过那首同名歌曲）：“What doesn’t kill you can make you stronger.”在我不顺心的时候我会想起这句话，但同时也会这样想：“是挺有道理的，可我现在很难过。”但是你可以把遇到的讥讽当成动力，使自己变得更明智、更坚强、更聪明、更自信。

“那些没有彻底击垮你的东西，只会让你更加强大”

如果你受到了伤害，那就转而去帮助其他受伤害的人；如果有人对你毫无怜悯，那就转而向别人表达同情；如果没有人站出来维护你，那就在别人需要时站出来去维护他……我的道理很简单：连我这样没胳膊没腿的人都能克服凌辱等困难，大家一定也能做得到。看看我吧，我给了自己残缺不全的身体一个机会，得到的是多么美好的人生！